Abuso emocional pode ser tão prejudicial quanto o abuso físico

No decorrer destes quase 30 anos, tenho colhido as consequências amargas, dores na alma e doenças físicas, devido ao abuso emocional/psicológico que sofri na infância e juventude. Entretanto, como não é algo visível, inúmeras pessoas IGNORARAM e IGNORAM a minha fala e HOJE finalmente, como as coisas estão mais claras, NÃO quero silenciar a minha VOZ.

Compartilho um artigo que li na Psiconlinews e que confirma o que falo:

Uma triste notícia para o seu dia: crianças que são abusadas emocionalmente sofrem as mesmas conseqüências de saúde mental que aquelas que sofrem abusos físicos ou sexuais - e, em alguns casos, crianças abusadas psicologicamente podem até ser mais prejudicadas. Esse é o resultado de um novo relatório da Associação Americana de Psicologia que acaba de ser publicado na revista Psychological Trauma: teoria, pesquisa, prática e política. 

"O abuso psicológico" abrange uma ampla variedade de maus-tratos, incluindo o bullying que os pais cometem contra os filhos, exercendo o excesso de controle sobre eles, com insultos ou ameaças. Na outra extremidade do espectro, isolar ou ignorar os filhos também é considerado abuso psicológico. 

Os pesquisadores examinaram as histórias de 5.616 crianças que haviam sofrido algum tipo de abuso. Aqui está o que eles encontraram, de acordo com o comunicado de imprensa:

As crianças que tinham sido psicologicamente abusadas sofriam de ansiedade, depressão, baixa auto-estima, sintomas de estresse pós-traumático e suicídio no mesmo grau e, em alguns casos, a uma taxa maior do que as crianças que foram abusadas fisicamente ou sexualmente. Entre os três tipos de abuso, os maus tratos psicológicos foi mais fortemente associado com depressão, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, problemas de ligação e abuso de substâncias químicas. 

Embora o abuso físico muitas vezes traga marcas reveladoras, o abuso psicológico é muitas vezes mais difícil de detectar. "Além disso, o abuso psicológico não é considerado um tabu social grave como abuso infantil físico e sexual", disse o principal autor do estudo Joseph Spinazzola, um clínico no Centro de Trauma do Instituto de Recursos Justiça em Brookline, Massachusetts. 

FONTE: http://psiconlinebrasil.blogspot.com.br/2014/10/abuso-emocional-pode-ser-tao.html

Diário da Consciência

Nem sempre a vida é como queremos. Só descobrimos muitas coisas após anos de experiências e de profundo amadurecimento e consciência.

Você nasce em uma família e espera que seus cuidadores o ajudem a tornar uma pessoa melhor, um adulto saudável, principalmente emocionalmente. Entretanto, eles em vários momentos não deram o exemplo, sufocaram-me e me fizeram refém em uma prisão com um alto preço a ser pago, caso eu quisesse a minha liberdade. Eram críticas, cobranças, humilhações, comparações, mescladas com atitudes de bondade. No meu caso, descobri que, ao longo da minha infância e juventude, desenvolvi certos padrões e normas automáticas de funcionamento mental, ou seja, crenças negativas sobre tudo o que dizia respeito a mim e que eram altamente constantes, estavam arraigadas no meu dia a dia, na minha alma. Eu tinha respostas automáticas que moviam minhas ações, só que eu não tinha consciência disso.

Essas respostas envolviam de tudo: julgamentos constantes, vergonha, choro, desespero, medo, cobrança, culpa, preocupação excessiva, ansiedade, estresse, baixa autoestima, insegurança, solidão e perfeccionismo. Passei a estabelecer padrões de atingimento de alvos (muitos irrealistas) , ou seja, eu me obrigava (até sem a interferência de ninguém)  a cumpri-los e, caso eu não os atingisse, eu era uma fracassada.  Era uma pressão constante e excessiva deles sobre mim e de mim sobre mim mesma. Todas as respostas fizeram com o que eu não me aceitasse e me considerasse um lixo e uma sombra. Desenvolvi alguns problemas físicos decorrentes desse sofrimento e por abafar o meu verdadeiro eu.

No fundo, eu sabia que tinha algo de errado nas ações desses cuidadores, pois nunca a minha versão dos fatos era correta. Parece que eu devia a eles uma submissão sem fim. Eu devia respeitá-los porque eram mais velhos e detinham a verdadeira sabedoria. Queriam manter a dependência acesa a qualquer custo. Mesmo dizendo que queriam o melhor para mim, as ações não diziam isso. Nada era como eu enxergava ... era ilusão ... eu tinha que seguir sempre o que eles falavam sem reais motivos. Tudo era coisa da minha cabeça, eu estava ficando louca!!

Hoje, estou em processo de cura emocional, sou uma sobrevivente de todos esses sentimentos negativos e trabalho arduamente para despadronizar atitudes que eram tão comuns e que, após reflexão e consciência profunda, vi que eram nocivas. Estou procurando me resgatar.

Não vou aqui discutir sobre minha criação ou responsabilizar ninguém. É muito difícil para a sociedade entender o seguinte: como pais e cuidadores que deveriam nos amar, podem nos prejudicar? A única coisa que desejo é que todos tenham muita atenção às suas ações sobre os filhos.

Por meio da consciência sobre os fatos, leituras, diálogos internos, pude vivenciar uma liberdade sem igual e assumir a responsabilidade pela minha própria vida. Percebi que a pessoa mais importante na minha vida sou EU.

Busco pensar mais positivamente, acreditar mais em mim e em meus potenciais e abraçar os erros. Aprendi que não posso ter o controle de tudo e que eu não sei tudo. Eu me amo muito mais!! Me imponho mais!! Não sou mais refém dos outros!!

Parei também de comparar-me com os outros. Isso é inútil, pois cada um tem uma história e um caminho. Sou única!!

Observo diariamente o meu céu interior. Lindas cenas ... aos poucos a compreensão vai acontecendo. Segundo OSHO, a compreensão é o segredo da transformação.

Quanto mais consciente, mais fundo eu mergulho, totalmente dentro da minha casa.

Não crie infelicidade para si mesmo devido à atitude dos outros.

Além disso, eu sempre penso: Esse estresse, essa reação, isso realmente vale o meu desgaste?

Hoje, eu estou mais presente no agora, buscando sempre estar consciente de tudo.

A consciência vai para dentro, a inconsciência vai para fora. A inconsciência faz que te interesse no outro: outras coisas, outras pessoas, mas sempre outros. A inconsciência te mantém em uma completa escuridão, seus olhos seguem enfocando outras coisas. Cria uma espécie de exterioridade, faz-te extrovertido. A consciência cria interioridade, faz-te introvertido, leva-te para dentro, cada vez a maior profundidade ... E mais profundidade significa também mais altura; as duas crescem de uma vez, como crescem as árvores. Seu solo os vê crescendo para cima, não vê as raízes que crescem para baixo. Mas primeiro as raízes têm que crescer para baixo, solo então pode a árvore crescer para cima. Se uma árvore quer chegar até o céu, terá que enviar raízes até o fundo mesmo, a maior profundidade possível. A árvore cresce simultaneamente nas duas direções. Exatamente do mesmo modo cresce a consciência. Para cima ... para baixo, afundando suas raízes em seu ser - OSHO

O Dia D

O dia D, assim como no vocabulário militar da Segunda Guerra Mundial, é um momento decisivo na sua vida. Além disso, é a primeira letra de Desapego.

A palavra desapego não aplica-se somente às questões materiais, mas principalmente ao que encontra-se escondido no âmago de nossa alma.

O desapego nos leva a refletir sempre a respeito do que realmente importa. Ao questionar-se, você provavelmente entrará em contato com várias coisas que vão de encontro às suas ideias, às suas crenças e aos seus valores. Ficará exposto, nu, não haverá muletas, será somente você com você mesmo, da mesma forma que você chegou a esse mundo e partirá dele. As cortinas serão abertas e você não poderá mais se esconder. Você perceberá que não pode fugir de você mesmo.

No início dessa reflexão, certamente existirão julgamentos e condenações. Será que estou certo em viver assim e pensar dessa forma? Nossa, estou estranho ... as pessoas estão indo e eu voltando. Nossa, eu tinha várias pessoas amigas, agora estou sozinho, por que? Serão muitos questionamentos, porém em algum momento eles cessarão. É porque estávamos condicionados a comparações com outras pessoas, a viver no modo automático e a não ter tempo para o eu interior. Éramos meros repetidores do que ouvimos falar, dando a falsa impressão de que compreendíamos o significado das coisas, sem passar pela experiência do que elas significam de fato.

Chegou a hora decisiva!! De você observar e analisar tudo com seus olhos, experienciar a sua vida e o que realmente ela significa, em cada detalhe!! Não deixe que ninguém force nenhum pensamento ou rótulo (isso é certo ou errado)!! Conheça você mesmo os fatos com seu olhar!!Chegue a suas próprias compreensões e conclusões!! Sem nenhum preconceito!! Ah, você verá tudo com mais clareza e transparência, sentirá uma liberdade única e um prazer no fundo da alma.

Para mim, o desapego é você lutar por sua vida e sua totalidade!! Você tem muito valor!! Não é porque ninguém falou, você fez essa importante descoberta, a maior descoberta de sua vida: VOCÊ!!

O desapego é deixar de lado a ignorância, sair fora de todas as redomas e de todas as caixas , sair da Matrix, libertar-se de todas as amarras que foram impostas (política, religião, família, amigos, sociedade, etc.) e chegar no seu CONHECIMENTO, que a partir de agora será construído por você. É isso que eu chamo de LUZ, que detona com toda a escuridão.

Se você realmente praticar o desapego, isso bastará para que várias coisas maravilhosas apareçam em sua vida e outras desapareçam. Você descarregará muitas coisas que estão guardadas e que você nem sabia o motivo. Você é quem vai sentir se algo é positivo ou não.

Não possuímos nada nesse mundo, estamos aqui de passagem. Então, por que ficar apegado a qualquer coisa nesse mundo?

Portanto, precisamos aproveitar cada segundo, celebrar cada dia, sem medo do amanhã, viver somente o hoje !! Coloque todas as suas energias no que realmente vale a pena!! Não se contenha, voe!! Entregue-se totalmente e faça da sua vida um grande banquete!!

Energias grandiosas exalarão de você!! Você descobrirá que não tem limites, pois você é infinito!!

Tenho certeza de que praticando o desapego, virá a aceitação de suas imperfeições. O DIA está interligado.

Faça seu caminho!

Sim, eu aceito!!!

Aceitar a mim mesmo ... Aceitar a realidade  ... como é algo difícil! Somos seres que estamos sempre insatisfeitos e criticamos muito tudo o que nos acontece diariamente. Isso ainda fica mais complexo quando partimos para questões mais profundas.

O interior funciona como um projetor; os outros passam a ser telas e você começa a ver nos outros o que, na verdade, você mesmo é  - OSHO

Se eu vejo raiva, ódio, tristeza, infelicidade, e tantas outras emoções negativas, preciso parar, silenciar e refletir. Será que elas não estão morando dentro de mim? A maioria das pessoas nem gostam de pensar nessa possibilidade e se lançam num esforço para jogá-las fora.

Todas essas emoções são parte de nossa vida aqui nesta experiência humana. Quanto mais nós fugirmos dessa realidade, negarmos ou mesmo julgarmos essas emoções, mais criamos muros e mais problemas, pois não ficamos cara a cara com o que é realmente importante.

Quando estiver diante de uma realidade assim, observe-a, enfrente-a, não a reprima (É claro, também não vale descarregar nos outros). Trate suas emoções como companheiras, aceite-as. Muitas coisas belíssimas e incompreensíveis são reveladas nesses momentos de dor na alma.

Sempre que essas emoções surgirem, preste atenção por um momento em você. Respire. Deixe a consciência agir ... Busque perceber o movimento dessa emoção ... de onde vem, como ela age, como ela controla você, quais são as suas reações quando está dominado por ela, ou seja, compreenda e depois verá que essa emoção perde sua força e aos poucos desaparece. Como essas emoções são energias, elas podem ser transformadas em algo positivo, como o amor.

A compreensão é como o calor. Quando o calor atinge um certo ponto - cem graus - a água evapora - OSHO

Com a consciência, as coisas mudam. Ela muda você. Quando você é diferente, o mundo inteiro também é. A consciência é a chave mestra que abre todas as portas da vida - OSHO

A consciência e a compreensão de si mesmo levam à aceitação de nossas emoções e consequentemente da realidade que nos cerca.

Aceitando essas emoções, você estará aceitando assim mesmo, sendo grato por quem é, com defeitos e qualidades, e não como deveria ser. Assim, você não será mais vítima de pessoas que querem impor o que elas acham que é o melhor ou certo (relacionamento, profissão, política, religião, etc.), fazendo com que se sinta ansioso, culpado e frustrado.

Aceitando o seu eu, você adquire a liberdade de ser você mesmo. Isso, sem dúvida, faz com que você aviste um mundo novo, belo, colorido e cheio de possibilidades.

Sim, eu aceito quem sou!!

Sou Débora, amante da vida, casada, imperfeita, espiritualista, vegetariana, uma eterna aprendiz e sempre em busca do conhecimento interior.

A ideia do meu blog é ajudar as pessoas a se conhecerem melhor e a viver uma vida com mais simplicidade e intensidade. Ajudá-las a terem consciência do que se passa dentro delas e principalmente do DIA, que são as iniciais de Desapegue-se, Imperfeite-se e Aceite-se. Considero essas ações as bases para uma vida mais plena e feliz, agora, hoje, no dia presente.

Ao longo dos textos que irei publicar, abordarei o DIA e como conquistá-lo, como ter consciência dele e seu poder de transformação.

Não trarei aqui o " como fazer ", mas irei compartilhar textos e experiências que certamente levarão os leitores à reflexão sobre a sua vida e o seu ser.